久米島で　子育て楽しんでます♪

行って来ました！
午後から３時間。
子供も預けられます、ということでしたが、私を含め、参加したのは４名。
内、妊婦が３人。４ヶ月の子供さんを連れてきたママが１人。

栄養士さん２人いたので、ゆっくり、聞きたいことは何でも聞けて、充実でした。

妊婦の中では私が一番週数が上でした。
ちなみに、本島の出身が２人とナイチャー２人。

特に、私以外の妊婦さんは２人とも夏に島に来たばかりとのこと。
相談する相手もいなくて、母親教室待ってました～！！
と訴えてました（＾＾；

私は、恵まれてますね。


まずは１時間ほど、資料を見ながら栄養の摂りかたの講義をうけ、そのあと、妊産婦向けの献立を実際に作り、
初期の離乳食の作り方も習いました。

基本的に、私が摂取している栄養は、まちがったモノではなかったようです。
よかった、よかった＾＾
砂糖使わなくても、おいしいデザートレシピも習いましたので、早速作りたいです。

あずきと牛乳と生クリームのゼリー、
キントキマメとかぼちゃの茶巾、
どちらも栄養として摂れそうで、しかもおいしそうです＾＾


初めて会うお母さん達ばっかりでしたが、楽しく話しながら実習できました。

お家を出て、新しい出会いがあるのは、また楽しいものです♪


今日の講義で一番の反省は、カフェインは鉄分の吸収を妨げるそうです・・・
私、朝食時にコーヒーで鉄剤飲んでました・・・
意味ないし・・・
だから、コーヒー飲むなら、食後しばらくして、３時とか４時とかおやつ時間にとるようにするといいそうです。

もう一つは、油と砂糖の組み合わせは子供のアレルギーにつながるそうです・・・
だからチョコレートは最悪！
ちょっとならいいよ、じゃなくて、やめなさい！と言ってました。
これは授乳期にもあてはまるそうです。
だから、ミスド行かない！じゃなくて、揚げてあるものじゃなく、焼いてあるパイ類なんかを賢く選びなさい。
とのことです。
アンダーギーはだめなのね・・・

栄養学は奥深いのです